Livro - Manual De Mindfulness E Autocompaixão - Novo
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Características principais
Título do livro | Livro - Manual de Mindfulness e Autocompaixão - Novo |
|---|---|
Autor | Kristin Neff |
Idioma | Português |
Editora do livro | Artmed |
Capa do livro | Mole |
Ano de publicação | 2019 |
Outras características
Quantidade de páginas: 200
Altura: 25 cm
Largura: 17 cm
Com páginas para colorir: Não
Com realidade aumentada: Não
Gênero do livro: Meditação Religião e Espiritualidade
Tipo de narração: Conto
Idade mínima recomendada: 16 anos
Idade máxima recomendada: 99 anos
ISBN: 8582715536
Descrição
Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.