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Livro - Manual De Mindfulness E Autocompaixão - Novo

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Características principais

Título do livroLivro - Manual de Mindfulness e Autocompaixão - Novo
AutorKristin Neff
IdiomaPortuguês
Editora do livroArtmed
Tampa do livroMole
Ano de publicação2019

Outras características

  • Quantidade de páginas: 200

  • Altura: 25 cm

  • Largura: 17 cm

  • Com páginas para colorir: Não

  • Com realidade aumentada: Não

  • Gênero do livro: Meditação Religião e Espiritualidade

  • Tipo de narração: Conto

  • Idade mínima recomendada: 16 anos

  • Idade máxima recomendada: 99 anos

  • ISBN: 8582715536

Descrição

Este manual traz uma abordagem passo a passo para que você possa libertar-se de autojulgamentos duros e padrões impossíveis de atingir, cultivando o bem-estar emocional. Baseado no inovador programa Mindful Self-Compassion (MSC), desenvolvido por Neff e Germer, este livro inclui guias para meditação; práticas informais para fazer a qualquer hora, em qualquer lugar; exercícios; e histórias vívidas de pessoas que usam as técnicas para abordar o estresse no relacionamento, problemas de peso e imagem corporal, problemas de saúde, ansiedade, entre outros.